Правильный ежедневный уход за кожей

style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-5787535198896183"
data-ad-slot="7387770557">

уход за кожей

Всегда и везде — на работе, в гостях, дома — человек должен иметь приятный вид. Для этого нужно придер­живаться определенных правил. Неаккуратно причесанный и одетый человек не может быть привлекательным. На красоту тела и лица влияет много факторов. Это — хороший сон, правильное питание, спорт и гимнастические упражнения (зарядка), заботливый уход за кожей лица, руками и ногами, волосами, умелое употребление косметических средств, а также умение со вкусом одеваться.

Хороший сон в нормальных гигиенических условиях имеет большое значение для человеческого организма. Взрослому человеку нужно спать в среднем 8—9 часов в сутки. Систематическое недосыпание сказывается прежде всего на внешности. Под глазами появляются синяки, глубокие морщины, кожа лица приобретает землистый оттенок. Затем ухудшается самочувствие и, в конце концов, это может привести к совершенному истощению нервной системы и потере трудоспособности.

Приучитесь спать при открытой форточке. Начинайте летом, а потом не закрывайте форточку круглый год. Перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе. Спать ложитесь всегда в одно и то же время. Перед сном не рекомендуется употреблять крепкий чай или кофе и вообще переполнять желудок.

Если вы не страдаете гипертонической болезнью, спите на низкой подушке. Это благоприятствует лучшему притоку крови во все органы, предупреждает преждевременное появление второго подбородка.

Проснувшись, не вскакивайте с кровати сразу. Сделайте 5—7-минутную «разминку» в кровати. Потянитесь в одну, в другую сторону, протяните и подогните руки и ноги. Сгибая и разгибая руки, напрягите и расслабьте мышцы спины и груди. Раскройтесь и, лежа, сделайте несколько движений ногами, будто вы едете на велосипеде. Колени при этом подожмите как можно ближе к груди.

Питание также оказывает большое влияние на кожу лица. В пище человека должны преобладать овощи, фрукты, молочные продукты, содержащие много витаминов.

Если у вас жирная кожа и на ней часто выступают прыщи, нужно поменьше употреблять жирное мясо и рыбу, перец, горчицу, уксус и спиртные напитки. При этом полезно употреблять свежие дрожжи. Из них можно приготовить и напиток. Для этого 25 г. дрожжей растирают с чайной ложкой сахара и заливают молоком. Пить ежедневно в течение нескольких недель.

Свежий воздух — необходимое условие для хорошего самочувствия и приятного внешнего вида. Даже у больного человека после прогулки на свежем воздухе появляется румянец на щеках и блеск в глазах.

Немаловажную роль в сохранении хорошей внешности играет нормальная работа кишечника. Проблемы со стулом часто являются причиной появления на теле прыщей, а также бледности лица, что происходит в результате отравления организма остатками пищи.

Кожа человека — это не просто оболочка, которая покрывает тело. Кожа органически связана со всеми органами, кровообращением и нервной системой. Внутренние болезни влияют на кожу так же, как и болезни кожи на внутренние органы. Однако болезни — это сфера деятель­ности врачей. Здоровый организм требует только косметику. Ее цель — сохранить свежесть кожи, ее эластичность и предотвратить преждевременное появление морщин.

Косметика — это специальная отрасль науки. Возьмем из нее только несколько основных общих советов. Всем известно, что умывание — неотъемлемая часть личной гигиены, однако при этом следует различать сухую кожу от жирной и нормальной.

УХОД ЗА СУХОЙ КОЖЕЙ

Сухую кожу современная специальная литература называет еще «обезвоженной», «бедной на воду» и т. п. После умывания сухая кожа стягивается и на ней образуются трещинки. Такая кожа очень чувствительна к перемене температуры, легко обветривается. На ней рано появляются морщины. Поэтому сухая кожа требует своеобразного ухода с употреблением жирных или гидрокремов. Для сухой кожи горячая вода не рекомендуется. Лучше умываться холодной мягкой, желательно кипяченой водой с применением жирных сортов детского мыла (или без мыла вообще). После умывания кожу следует слегка смазать питательным кремом.

Длительное время считалось, что вода вредно влияет на сухую чувствительную кожу. Однако, вода — один из косметических методов для ухода за сухой кожей. Ежедневное умывание мягкой холодном водой усиливает кровообращение, освежает кожу. Общее умывание и растирание тела — лучший способ поддержания здоровья и сохранения молодости и бодрости.

УХОД ЗА ЖИРНОЙ КОЖЕЙ

Имея жирную кожу лица, для умывания можно употреблять теплую и горячую воду и мыло. После горячей воды всегда обливайтесь холодной и обтирайтесь полотенцем. Однако только умыванием не сохранить свежести кожи. Утром и вечером лицо с жирной кожей можно притирать тампоном, смоченным салициловым спиртом или раствором обычного спирта. На лице с жирной кожей часто появляются различные прыщи и угри, вот почему особенно тщательно следует ухаживать за жирной кожей и, в случае необходимости, обращаться к врачу. Большое внимание при жирной коже лица следует уделять нормальной деятельности желудка.

Часто встречается смешанная кожа, когда возле носа и на подбородке она особенно жирная, а на остальных участках лица — сухая. В таком случае жирные участки лица обтирайте спиртовыми водами и кремами для жирной кожи, сухие участки — жирными кремами.

УХОД ЗА НОРМАЛЬНОЙ КОЖЕЙ

Нормальная кожа лица тоже требует ухода. Ее также нужно держать в чистоте, питать кремами, чтобы избежать преждевременного появления морщин. Не забывайте, что косметика в основном призвана предупреждать старение. Вот почему даже при нормальной коже упот­ребляйте соответствующие кремы.

КОСМЕТИКА ШЕИ И ГЛАЗ

Умываясь и накладывая кремы на лицо, никогда не следует забывать о легком массаже шеи. Поскольку кожа здесь нежнее, чем на лице, оберегайте ее от прямого попадания солнечных лучей.

Уход за глазами требует особого умения и усердия. Кожа вокруг глаз очень нежна и поэтому за ней нужно ухаживать заботливо и ежедневно. Очки считают признаком старости. Это не только ошибочное, но и вредное утверждение. Если вы плохо видите, то поневоле прищуриваете глаза, а это приводит к преждевременному появлению морщин вокруг глаз и на лбу. Этого можно избежать, надев очки. Темные очки можно носить и зимой при ярком солнце.

На ночь кожу вокруг глаз желательно смазывать жирным кремом (не втирая, а только слегка вбивая крем кончиками пальцев).

Related posts:

style="display:inline-block;width:468px;height:60px"
data-ad-client="ca-pub-5787535198896183"
data-ad-slot="5492234955">