style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-5787535198896183"
data-ad-slot="7387770557">

уход за кожей

уход за кожей

Всегда и везде — на работе, в гостях, дома — человек должен иметь приятный вид. Для этого нужно придер­живаться определенных правил. Неаккуратно причесанный и одетый человек не может быть привлекательным. На красоту тела и лица влияет много факторов. Это — хороший сон, правильное питание, спорт и гимнастические упражнения (зарядка), заботливый уход за кожей лица, руками и ногами, волосами, умелое употребление косметических средств, а также умение со вкусом одеваться.

Хороший сон в нормальных гигиенических условиях имеет большое значение для человеческого организма. Взрослому человеку нужно спать в среднем 8—9 часов в сутки. Систематическое недосыпание сказывается прежде всего на внешности. Под глазами появляются синяки, глубокие морщины, кожа лица приобретает землистый оттенок. Затем ухудшается самочувствие и, в конце концов, это может привести к совершенному истощению нервной системы и потере трудоспособности.

Приучитесь спать при открытой форточке. Начинайте летом, а потом не закрывайте форточку круглый год. Перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе. Спать ложитесь всегда в одно и то же время. Перед сном не рекомендуется употреблять крепкий чай или кофе и вообще переполнять желудок. (далее…)



style="display:inline-block;width:468px;height:60px"
data-ad-client="ca-pub-5787535198896183"
data-ad-slot="5492234955">